Nom de l’auteur/autrice :Angelika

Plantes médicinales et maladies : une liste incontournable de Paradis Des Savons pour ceux qui souhaite utiliser des plantes médicinales. En premier lieu il faut dire que dans notre quête constante de bien-être. Car il est parfois facile d’oublier que la nature regorge de trésors médicinaux. Les plantes, depuis des siècles, ont été nos alliées dans la lutte contre divers maux et maladies. Dans cet article, nous explorerons « Le Jardin des Remèdes » – une liste incontournable de plantes médicinales et maladies. Ces plantes sont soigneusement sélectionnées pour leur capacité à soulager un large éventail de problèmes de santé. Aussi vous trouverez sur cette liste les aliments à consommer. Plantes médicinales et maladies pour tous les problèmes Que vous souffriez de maux de tête tenaces, de troubles digestifs ou de problèmes de peau, par exemple, il existe une plante qui pourrait bien être votre remède naturel. C’est-à-dire : l’essence même de la médecine traditionnelle réside dans la capacité à trouver le remède adapté à chaque maladie. Alors, c’est précisément ce que nous nous proposons de faire ici. Mais attention, demandez toujours l’avis d’un médecin ou autre spécialiste pour tous problème. Aussi, ce n’est pas parce que c’est naturel et ne nécessite pas de prescription médicale que c’est sans danger ! Pour conclure, ce guide permet de trouver rapidement le remède qui vous conviendra le mieux. La liste des plantes médicinales et aliments Anti-inflammatoire réglisse, l’hamamélis, cystite, arnica Apaisante l’aubépine, camomille, menthe Cancers : prévention avoine, graines d’alfalfa, carottes, courge butternut, oignons, ail, cresson, chou, brocoli, chou-fleur, poivron, tomate Cancers poumon, du sein, de la vessie pervenche de Madagascar Circulation hamamélis, vigne rouge, ail Constipation le boldo, les pruneaux Dépression millepertuis, gentiane Désinfectant eucalyptus, arbre à thé, calendula Détox pissenlit, ortie, bouleau Diabète chou, radis noir, artichaut, olivier, ortie Digestion menthe, chou, radis noir, romarin, mélisse , germes de blé, riz complet, orge, sarasin, graines de chia, graines de sésame, fenouil, oignons, chou-fleur, asperges, haricots, lentilles, petits pois, algues brunes, pomme Eczémas de la peau pensée sauvage Foie le boldo Hormones en équilibre graines de lin, algues brunes, algues rouges Hypertension olivier, ail, petite pervenche Immunitaire – renforcement noix, graines de citrouille, patate douce, courge butternut, ail, chou, brocoli, poivron Les os forts riz complet, quinoa, amarante, amandes, noix de cajou, pignons, graines de sésame, graines d’alfalfa, cresson, chou kale, brocoli, chou-fleur, asperges, haricots Leucémie pervenche de Madagascar Libido féminine sauge, maca, angélique, ortie Libido masculine Tribulus, romarin, shissandra Mémoire Ginkgo biloba, petite pervenche, HE de romarin Ménopause yam, soja, trèfle, luzerne, sauge Migraine partenelle, lavande, Cimicifug, camomille matricaire Musculaire betterave, arnica Peau bardane, pensée sauvage, carotte, amandes, pignons, noix, noix du Brésil, graines de citrouille, graines de tournesol, patate douce, courge butternut, poivron, tomate, avocat, algues brunes, algues rouges Psoriasis pensée sauvage Reminéralisant prêle, bambou, ortie Rhumatismes uña, de gato, Harpagophytum Sang sain quinoa, amarante, sarasin, pistaches, noix de cajou, pignons, cacahuètes, graines de tournesol, graines d’alfalfa, betterave, asperges, petits pois, algues brunes Santé cardiaque avoine, orge, riz complet, amarante, sarasin, amandes, pistaches, noix de cajou, noix, cacahuètes, graines de tournesol, graines de lin, graines de sésame, oignons, petits pois, lentilles, tomate, avocat, pomme Santé visuelle pistaches, carottes, cresson, épinards, chou kale, chou, haricots, avocat, pomme, myrtilles Sommeil aubépine, tilleul, passiflore, valériane, camomille Source d’énergie lentilles Stimulation cérébrale betterave, avocat Stress aubépine, passiflore   Trouver le remède naturel adapté à votre maladie Tout d’abord commençons par quelques exemples d’utilisation de plantes médicinales pour des différentes maladies. Sachez qu’une plante médicinale peut guérir plusieurs maladies. Et en inverse, pour une maladie on peut utiliser plusieurs plantes. En règle générale, il s’agit de disponibilité de plantes médicinales selon la saison. C’est pourquoi sur notre liste il y a une maladie et des différentes plantes médicinales à utiliser. Vous pouvez mélanger plusieurs plantes médicinales si ces plantes traitent le même symptôme. Par contre, il ne faut pas mélanger de plantes médicinales qui traitent des symptômes différents. Non seulement les plantes peuvent devenir inefficaces mais encore vous risquez le surdosage.  Exemples des maladies – plantes médicinales et leur utilisation Maux de tête et migraines : la camomille et la menthe poivrée sont des alliées de choix pour apaiser les tensions et soulager les maux de tête. Troubles digestifs : le gingembre est célèbre pour ses propriétés anti-nauséeuses et ses bienfaits pour la digestion, tandis que la menthe est idéale pour apaiser les troubles gastro-intestinaux. Problèmes de peau : l’aloe vera est une plante polyvalente qui peut être utilisée pour apaiser les brûlures, les irritations cutanées et même l’eczéma, grâce à ses propriétés apaisantes et cicatrisantes. Stress et anxiété : la lavande est reconnue pour ses effets calmants, aidant à réduire le stress et l’anxiété, tout en favorisant un sommeil réparateur. Rhumes et affections respiratoires : l’échinacée est une plante puissante qui renforce le système immunitaire et aide à combattre les infections virales, tandis que le thym est efficace pour soulager la congestion et les maux de gorge. Conclusion sur la liste de maux et de remèdes  En conclusion, « Le Jardin des Remèdes » offre une perspective fascinante sur la façon dont les plantes médicinales peuvent être utilisées pour traiter une multitude de maladies. En choisissant des remèdes naturels, non seulement nous prenons soin de notre santé, mais nous renouons également avec la sagesse ancestrale qui nous enseigne que la nature détient souvent les solutions à nos problèmes de santé. Alors, la prochaine fois que vous vous sentirez malade, pourquoi ne pas vous tourner vers les plantes pour trouver le soulagement dont vous avez besoin ? Équipe de Paradis Des Savons Si vous avez des questions sur l’utilisation des plantes médicinales. Aussi si vous souhaitez en savoir plus sur un remède spécifique, n’hésitez pas à nous contacter. Aussi si vous connaissez des remèdes qui peuvent soigner. Faites nous le savoir et nous pourrions publier vos recettes. Nous sommes là pour vous guider dans votre voyage vers une santé naturelle et équilibrée. Enfin, il y a tellement de plantes médicinales dans le monde que toutes ne seront

L’huile d’olive pour la peau est utilisée depuis des siècles. En premier lieu elle est très bonne pour les mains, les ongles, les cheveux et adoucissante pour la peau. En effet, très antioxydante et très riche en polyphénols, c’est un anti-âge connu et reconnu. De plus, elle se marie tout particulièrement bien avec l’essence de citron, champion de la vitamine C. D’ailleurs l’huile d’olive et le citron forment un formidable arsenal vitaminé très recherché pour la création des produits cosmétiques. C’est pour toutes ces raisons que vous trouverez l’huile d’olive dans la composition de nos savons naturels aux huiles végétales. Notre gamme de savons naturels aux huiles végétales L’huile d’olive L’huile d’olive contient des vitamines, des acides gras et des minéraux aux propriétés antioxydantes. Parmi ses remarquables propriétés, l’huile d’olive est un grand remède contre les lacunes du système circulatoire. En outre c’est une huile hypotensive et hypocholestérolémiante. Elle est également hypoglycémiante, avec une action anti-infectieuse. Grace aux abondants bienfaits que possède l’huile d’olive pour la peau, nous pouvons la considérer comme une huile de beauté. Ses principes actifs permettent à votre peau d’être tonifiée et protégée contre toutes sortes agressions. Les principaux avantages de l’huile d’olive sont que c’est un produit hypotenseur, coronaro-dilateur, diurétique, hypocholestérolémiant, hypoglycémiant, antibactérien et antiviral. Propriétés d’huile d’olive Les propriétés bienfaisantes de l’huile d’olive pour la peau sont nombreuses. Pour comprendre comment l’employer, il faut tout d’abord connaître les parties utilisées de l’olivier. Ce sont plus précisément les feuilles, les fruits et les jeunes pousses. Prenons le cas de feuilles : elles contiennent des séco-iridoïdes*, des flavonoides*, des triterpènes*, des phénols*, des tanins*. Pour prendre un autre exemple : les fruits. Ils sont riches en acides gras essentiels oméga-6* et oméga-9*. Et enfin : les jeunes pousses. Elles sont remplies des flavonoïdes, des stérols, des triterpènes*de la même manière que les feuilles d’olivier mais en plus grande quantité. Huile d’olive et les feuilles d’olivier – santé Il faut souligner que dans l’Antiquité, la feuille d’olivier servait à soigner les blessures. En effet, la feuille d’olivier renferme des séco-iridoïdes. Ils sont actifs dans la lutte contre les infections microbiennes, dont l’oleuropéoside aux propriétés anticancer et antivirales. Elle contient également de l’olé osides et du ligstroside, des tri terpènes et des flavonoïdes nécessaires pour l’apport des antioxydants, dont le rutoside. Enfin, le fruit d’olivier contient une huile grasse riche en acides oléique, linoléique et palmitique, ainsi que des stérols qui vous aideront à réduire votre taux de cholestérol. Se soigner avec les feuilles d’olivier Il faut savoir que, la feuille d’olivier permet de faire baisser la tension excessive. De plus, elle améliore la circulation en assouplissant et en dilatant les artères. Elle favorise également la diurèse, fait régresser les œdèmes et diminue le taux d’urée sanguine. Elle est donc indiquée chez les hypertendus et les cardio-rénaux. L’extrait des feuilles d’olivier présente par ailleurs d’intéressantes propriétés anti-infectieuses et antifongiques. Les feuilles d’olivier s’utilisent en forme de décoction. Se soigner avec l’huile d’olive L’huile d’olive, la plus parfumée de nos huiles de table, ensoleille la cuisine de son goût exquis et fruité. En particulier, sa haute teneur en acide oléique, mono-instauré, la fait considérer comme particulièrement équilibrée pour un usage quotidien. S’ajoute à cela sa participation à la formation de « bon » cholestérol (HDL) au détriment du « mauvais » (LDL). Il faut reconnaître que c’est l’huile végétale la plus célèbre en France pour ces vertus. Comme on pouvait s’y attendre, elle est utilisée dans la fabrication des produits cosmétiques. Toutefois, malgré ses capacités certaines, l’huile d’olive n’est pas parfaite. Elle est faible en oméga-3, et elle est trop riche en acides gras pour une consommation régulière. En revanche, pour la santé de votre peau, elle est excellente. Huile d’olive pour la peau D’abord l’huile d’olive agit au niveau de la peau et des muqueuses. C’est un puissant antioxydant, hydratant et anti-prurigineux. D’ailleurs elle rend votre peau très douce et souple. Il faut savoir que sa richesse en vitamine E la rend particulièrement intéressante dans les produits cosmétiques. C’est un superbe ingrédient pour les traitements de la peau ! C’est également un hydratant et un produit apaisant pour la peau après une exposition au soleil. De plus, l’huile d’olive pour la peau mène des actions anti-prurigineuses en cas de dermatose. Puisque l’huile d’olive est un adoucissant naturel elle servira pour lutter contre l’érythème fessier. Et pour finir, c’est une huile régénérante capable d’apporter une élasticité aux peaux vieillissantes. De toute évidence l’utilisation de l’huile de l’olive facilite la vitalité et la longévité de votre peau. C’est d’ailleurs pour cela que nous utilisons autant de l’huile d’olive dans nos savons naturels. Différentes utilisations de l’huile d’olive à la maison Il suffit de prendre pour exemple l’épilation. N’oubliez pas la règle : après une épilation on soulage la peau avec une huile végétale. Une fois de plus, l’huile d’olive sera parfaite. Revitalise la peau. Dans votre bain chaud ou en massage. Attention à la quantité ! Il faut reconnaître que l’huile d’olive comme toutes les huiles végétales peut rendre votre bain glissant. Lutte contre le vieillissement de la peau. L’huile d’olive nourrit votre peau, la protège et participe au renouvellement cellulaire. Dans les masques visages. Faites un masque hydratant en ajoutant à l’huile d’olive un jaune d’œuf et un peu de miel. Le résultat sera bluffant ! Pour finir, en massage après une exposition au soleil. Les bienfaits de l’huile d’olive sur le visage Les bienfaits de l’huile d’olive sur le visage sont multiples. Elle est connue pour rendre votre peau lisse, souple et douce. Sa richesse en vitamine E et en antioxydants permet de ralentir le vieillissement prématuré de la peau. Elle hydrate, revitalise et tonifie votre épiderme. Elle est utilisée comme démaquillant. Une fois la peau de votre visage nettoyée, profitez donc de ce superbe démaquillant. L’huile d’olive élimine en douceur les résidus de votre maquillage du jour et nourrit l’épiderme en profondeur. De plus, elle peut hydrater aussi bien le visage que sur le corps. Cependant

Le cresson – plante médicinale qui nous soigne depuis la Renaissance. Pour commencer, Thibault Lespleidney, le poète apothicaire de la renaissance, lui attribuait, à juste titre, de nombreuses vertus. En fait, déjà à cette époque – là les gens savent soigner les maladies atteintes de phtisie, contre le diabète ou encore, dans les affections du poumon. Le cresson Le cresson est une plante aquatique vivace de 20 à 50 cm de hauteur. Leurs tiges se redressent et portent des feuilles découpées en segments arrondis. Puis, le terminal plus grand que les autres, et de petites fleurs blanches en croix donnant des siliques allongées. Enfin, toute la plante possède une forte saveur piquante. Elle pousse principalement dans les marrais ou est cultivé dans des cressonnières alimentés en eau de source. Finalement, cette plante médicinale renferme des minéraux, des vitamines, dont beaucoup de vitamine C, et des hétérosides sulfurés, dont le phenyl glucosinolate. Il présente un taux record de fer et de calcium. Aussi beaucoup de vitamine C, ce qui en fait un aliment de choix pour prévenir l’anémie et le scorbut. Aussi il contient des quantités très intéressantes de magnésium et de zinc. Cresson – plante médicinale Le cresson – plante médicinale est aussi appelé une herbe bourrée de nutriments ! En particulier, ces feuilles sont très riches en vitamine C, en bêta-carotène, en vitamines du groupe B avec une teneur remarquable en acide folique. Il contient également des vitamines E et K, du fer, du phosphore, du calcium, du sodium et du souffre. Il faut reconnaître que cette herbe contribuerait à protéger l’organisme contre le cancer. Grâce à sa richesse en lutéine et zéaxanthine, le cresson consommé régulièrement diminuerait également le risque de dégénérescence maculaire. Très riche en antioxydants, il prévient en outre le développement des troubles cardio-vasculaires et autres maladies liées à l’âge. Cresson sauvage Des différentes variétés de plante : fontaine ou Nasturtium officinale sont des espèces de plantes potagères de la famille des Brassicacée. Une fois de plus, il ne faut pas le confondre avec d’autres plantes sauvages, comme le cresson de terre (Barbarea verna) et l’alénois ou passerage (Lepidium sativum). De toute évidence, ces deux dernières espèces poussent dans les lieux secs. Attention ! Il est fortement déconseillé de manger du cresson sauvage, celui-ci pouvant abriter la douve du foie, dangereux ver parasite à l’origine d’une grave maladie du foie : la distomatose. La salade cultivé (que l’on trouve sur les étals de marché ou au rayon légumes) est exempt de parasite. Que faire avec du cresson Que faire avec du cresson, voilà la question que posent sans doute beaucoup de lecteurs. Considéré dans l’Antiquité comme un stimulant, la plante était employée par Hippocrate comme expectorant et par Dioscoride comme aphrodisiaque. Tout d’abord, il est l’un des légumes verts les plus riches en vitamines, minéraux, antioxydants – flavonoïdes, polyphénols et composés aromatiques (huile essentielle). En plus, c’est un crucifère, tout comme les choux, ce qui le propulse d’office parmi les surdoués en nutrition ! En premier lieu, la plante fraîche possède une teneur en vitamines exceptionnelle. Cela en fait un allié de choix pour préserver santé et vitalité. En deuxième lieu, en raison de ses nombreuses propriétés médicinales, il fait partie de l’arsenal thérapeutique depuis l’Antiquité. Se soigner avec le cresson Si vous êtes sujet aux cystites, buvez un bol de soupe de cette plante matin et soir. Dans le cas de l’eczéma, faites mijoter une poignée la plante dans un peu d’eau pendant vingt minutes. Filtrez, refroidissez et utilisez cette préparation plusieurs fois par jour sur les zones attentes. Cette lotion calme aussi la peau irritée par le soleil ou les intempéries… Pour donner un coup de fouet en cas de fatigue, portez à ébullition ¾ tasse de feuilles dans 1 litre d’eau pendant 20 minutes. Filtrez. Buvez-en une tasse à jeun tous les matins. Si vous avez les gencives sensibles, mâchez régulièrement des feuilles. Elles calment les douleurs dentaires et renforcent les gencives. Contre la toux et l’asthme, faites cuire pendant 15 minutes 200 g de cresson, 100 g de miel et 300 g d’eau. Prenez une cuillerée à soupe de ce sirop 4 fois par jour. Cresson pour votre beauté de feuilles dans un peu d’eau bouillante. Mixez et ajoutez 1 cuillerée à soupe de miel. Appliquez cette lotion sur la peau et laissez agir ¼ d’heure. Rincez. Contre la chute des cheveux, frictionnez le cuir chevelu, avant chaque shampooing, avec le jus obtenu avec 100 g de feuilles. Ce remède fortifie les cheveux et favorise la repousse. On peut également faire une lotion en ajoutant au jus de cresson 10 gouttes d’huile essentielle de géranium rosat et 100 ml d’alcool à 70°. Frictionnez-vous le cuir chevelu avec cette lotion tous les matins. Si vous avez des boutons, faites bouillir deux bottes de la plante dans un peu d’eau. Mixez le tout, filtrez et laissez refroidir. Vous appliquerez la lotion ainsi obtenue matin et soir délicatement avec un coton sur la zone T et les imperfections. Pour lutter contre les taches de vieillesse, faites blanchir une demi-tasse Toxicité du cresson L’abus de cresson cru entraîne de douloureuses cystites dues à l’essence sulfurée, irritante, qu’il contient. La caractéristique principale de cresson est son parasite qu’on trouve dans la plante. Il s’agit de la douve du foie, hôte habituel des intestins des ruminants. Les œufs excrétés par ces derniers sont ingérés par un escargot aquatique, la limnée. Une forme de résistance issue du gastéropode se colle aux plantes vivant dans l’eau ou immergées une partie de l’année. Si l’homme consomme ces végétaux, les larves ne peuvent se développer normalement et forment dans le foie des kystes qui peuvent atteindre une taille énorme. L’ablation chirurgicale doit alors être envisagée. Seule la cuisson permet d’écarter tout risque. Propriétés thérapeutiques du cresson Il faut souligner que le cresson est peut-être de tous les légumes cultivés celui qui possède le plus d’éléments utiles. Bien qu’en vitamines qu’en sels minéraux. Par exemple, il stimule l’appétit et est conseillé aux

Citron C’est avec beaucoup de joie et de plaisir que je vous présente cet article consacré au BIENFAITS DU CITRON et à ses légendaires propriétés… Le citron est une véritable merveille de la nature. En effet, il est redoutable, et dans tous les domaines. C’est la raison pour laquelle on l’utilise dans la cuisine bien sûr. Il faut souligner que les bienfaits du citron sont reconnus dans les préparation cosmétiques. De même les citrons sont des précieux alliés pour votre santé. De plus l’entretien de la maison devient un jeu d’enfant. Et même pour le jardin, c’est l’allié de choix ! Vous allez découvrir que le citron est bien plus qu’un simple fruit aux vertus gustatives et à l’arôme puissant. Les extraordinaires bienfaits du citron sont trop peu connus… Citron au quotidien Savez-vous tout ce que vous pouvez faire avec du CITRON ? Les bienfaits du citron sont très nombreux. Connu depuis des siècles pour ses qualités thérapeutiques, le citron est utile en toute saison. Ce fruit est un véritable remède et son huile essentielle concentre toutes les offrandes du citron. Dans l’air ambiant, elle anéantit les microbes, par voie externe, elle stimule la circulation…. Le citron est le meilleur ami du foie : il aide à nettoyer et à régénérer les fonctions hépatiques. Idéal après des excès ! Grâce à ses propriétés antiseptiques, l’huile de citron peut être utilisée pour purifier la peau. L’essence de citron détend, redonne du peps et permet de retrouver toute sa concentration. Culture d’un citronnier Frileux, citronnier se cultive en bac sur une bonne partie de France. Malgré tout, leurs nombreux atouts esthétiques méritent les soins accordés. Riche en vitamine C, le citron aide à combattre les affections des voies respiratoires. Les fleurs au parfum suave ont plutôt des vertus apaisantes. La teneur en vitamine C et en caroténoïdes du citron lui confère des propriétés antiallergiques. Également antiinflammatoires et hypotensives, et une grande utilité en cas de rhume et grippe. Pour produire 1 kg d’essence de citron il faut 3000 zestes ! Faire pousser son citronnier Les citronniers sont exigeants en chaleur et craignant le moindre gel. Ces agrumes ne peuvent être cultivés en pleine terre que dans le Midi. Le citronnier accepte facilement la culture en bac dans la plupart des autres régions. Il peut même y fructifier. Rentrez-les plusieurs jours avant la date habituelle des premières gelées nocturnes. Ainsi vous ne risquez pas les perdre. Avec sa peau jaune vif et son jus parfumé, le citron de Menton est aujourd’hui le chouchou des grands chefs.   Conservation de feuilles et fleurs d’un citronnier Feuilles et fleurs sont séchées à l’air libre, à l’ombre, bien étalées sur un plateau ou une claie. On procède de même avec le zeste une fois détaché du fruit. Ne gardez pas plus d’un an. En revanche, si vous conservez les zestes confits dans le sucre, ils se garderont des années. Citron et santé Le citron est le fruit idéal pour votre santé avec un seul inconvénient. Le citron est photosensible. Essayez ne pas s’exposer au soleil après utilisation. Le zeste de citron fournit par simple pression une essence acidulée, aromatique, à l’odeur tonique. Ce n’est pas une huile essentielle puisqu’elle n’est pas préparée par distillation à la vapeur d’eau. Plus précisément c’est une véritable essence recueillie sans artifice en exprimant l’écorce du fruit. L’essence du citron est d’abord un bon antiseptique. En période d’épidémie, grippe ou autres, il est utile d’en vaporiser pour désinfecter l’atmosphère. Elle est immunostimulante et augmente les résistances aux bactéries et virus. Ses indications thérapeutiques sont larges. Elle améliore la digestion, favorise les sécrétions biliaire et pancréatique. Citron contre le vieillissement L’essence de citron est hypotensive combattant des hypertensions artérielles modérées. Chez les enfants le citron est utile pour combattre le mal des transports. Dans ce cas il faut respirer un mouchoir sur lequel on aura versé quelques gouttes d’essence de citron. Toutefois son action anti-scléreuse qui est la plus notable. Elle protège les artères, la peau, le tube digestif et le système nerveux. Cette protection consiste à éviter toutes les dégradations cellulaires qui favorisent le vieillissement. Les bienfaits du citron pour votre santé – recettes Découvrez les recettes et les astuces pour combattre des maladies diverses. Multifonctions, les citrons font partie des composants pour vous soigner naturellement. Entre autres les citrons sont apaisants, stimulants, reminéralisants, détartrants ou encore désinfectants. Autant de bienfaits pour concocter vos portions magiques. Acné et citron  Utilisez du citron, un bon allié pour combattre l’acné, grâce à l’acide citrique qu’il contient, qui permet d’asséchement les boutons. Appliquez donc du jus de citron sur les boutons le soir et laissez agir toute la nuit. Aphtes Les aphtes sont des points blancs douloureux qui se forment dans la bouche. Le jus de citron est très efficace dans la lutte contre les aphtes. Son pouvoir anti-inflammatoire permet en général une résolution rapide du problème. Versez quelques gouttes de citron, pur ou légèrement dilué dans un peu d’eau, directement sur les aphtes. Bronchite, fatigue, surpoids, mal de dos Dans le bain, à raison de 10 gouttes d’essence de citron diluées dans une base pour bain (huile végétale de votre choix). Digestion Problème de digestion ? Déposez 1 ou 2 gouttes d’huile de citron sur un comprimé neutre ou un petit morceau de sucre. À prendre après le repas. Ceci est efficace aussi contre les nausées. Fatigue En cas de fatigue : mélangez 4 gouttes d’essence de citron dans 1 cuillère à soupe d’huile d’amande douce et versez dans l’eau du bain. Infections respiratoires, grippe, rhume, sinusite En inhalation : 2 gouttes d’huile de citron pour un bol d’eau bouillante. Jambes lourdes – bain de pieds tonifiants Dans un bouchon de base pour bain, mettez 10 gouttes d’huile essentielle de cyprès et 5 gouttes d’huile de citron. Versez dans une bassine que vous remplirez d’eau tiède (35°C). Plongez vos pieds dans l’eau et restez ainsi pendant un quart d’heure. Massez ensuite vos jambes, en remontant toujours des chevilles vers les cuisses. Citron et

Jus de betterave ou les bienfaits de la betterave rouge. Aussi appelée betterave potagère ou Beta rubra, ou encore Beta vulgaris rapa. Outre cette variété de la betterave entrant dans la composition de l’alimentation humaine, il en existe deux autres. Effectivement : la betterave fourragère destinée au bétail et la betterave sucrière pour la fabrication du sucre et de l’alcool. Par conséquent nous allons parler de la betterave potagère et son jus pour la santé. Le jus de betterave Pour commencer, le jus de betterave est très nutritif et énergétique sans pour autant de jouer sur votre silhouette. Puis le jus de betterave rouge est apéritif, rafraîchissant et également très digestible. Par exemple, on le recommande aux anémiés, aux déminéralisés, aussi aux nerveux ainsi qu’aux malades de la tuberculose. Le jus de betterave est préconisé pendant les épidémies de grippe. En revanche, il est contre-indiqué aux diabétiques. Autant dire, les bienfaits de la betterave rouge sont nombreux. Les bienfaits de la betterave rouge Non seulement les bienfaits de la betterave rouge sont nombreux, mais aussi elle a un très bon goût. C’est le 2e aliment végétal pour sa richesse en potassium, après la levure de bière. D’ailleurs, voici la liste avec ses principaux bienfaits : Vitamines A, B, C, PP Sucre en quantité et nombreux antioxydants. La betterave est également anti-stress et sensation de bien-être. Des minéraux : potassium, magnésium, phosphore, rubidium, silice, chaux, fer, cuivre, brome, zinc et pour finir manganèse Des acides aminés : asparagine, bétaïne et glutamine. Les bienfaits de la betterave rouge sur la sante Des chercheurs de l’Université Wake Forest ont montré que le jus de betterave agit sur notre santé. Il peut augmenter le flux sanguin vers le cerveau chez les personnes âgées. On savait déjà, grâce à d’autres études publiées depuis 2012, que la betterave améliorait l’état de la santé. C’est-à-dire, l’endurance et la tension artérielle chez les personnes âgées atteints d’insuffisance cardiaque. Aussi la résistance chez les adultes en bonne santé, mais également chez des personnes atteintes de bronchite chronique. Ceci s’expliquerait par la richesse de la betterave en nitrate alimentaire. Étant donné que l’organisme converti en nitrite, puis en oxyde nitrique (NO). Ce dernier augmente le flux sanguin dans le corps. Aussi se diffuse vers les zones du corps hypoxiques ou qui ont besoin d’oxygène, dont le cerveau.                       Betterave (Beta vulgaris) valeur nutritionnelle pour 100 g, frais, cru                                             (Source : USDA National Nutrient data base) Mg / 100g % Énergie 43 cal 2% Glucides 9.56 g 7% Protéines 1.61 g 1% Graisse  0.17 g 0.5% Cholestérol 0 mg 0% Fibres 2.80 g 7% Vitamines A 33 IU 1% C 4.9 mg 8% E 0.04 mg 0.5% K 0.2 µcg 0% B 9 (folates) 109 µg 27% B 3 (niacine) 0.334 mg 2% B 5 (pantothénique acide) 0.155 mg 3% B 6 (pyridoxine) 0.067 mg 5% B 2 (riboflavine) 0.057 mg 4% B 1 (thiamine) 0.031 mg 2.5% Électrolytes Sodium 78 mg 5% Potassium 325 mg 7% Mineraux Calcium 16 mg 1.5% Cuivre 0.075 mg 8% Fer 0.80 mg 10% Magnésium 23 mg 6% Manganèse 0.329 mg 14%   Les bienfaits de la betterave rouge sur la peau En premier lieu, pour le jus, la betterave bio vous permettra de garder la peau qui est pleine d’antioxydants. Donc, le jus de betterave agit comme un ralentisseur du vieillissement. Il est préférable d’en choisir des légumes avec ses feuilles pour pouvoir aussi les passer à l’extracteur de jus. Les feuilles sont aussi riches en nutriments. Pour prendre un autre exemple : la betterave et l’orange. En hiver vous pouvez donc associer la betterave à l’orange. De sorte que votre jus enferme une quantité suffisante de la vitamine C. De la même manière l’été, mélangez la betterave à la pastèque qui amènera de la douceur et un goût sucré. La poudre de betterave En outre, certains l’utilisent en café hygiénique. D’abord, on racle les betteraves. Ensuite, on les coupe en rondelles d’environ 3 cm d’épaisseur. Puis, on les fait sécher au soleil sur une claie ou dans un courant d’air, enfilées en chapelets. On les torréfie ensuite au four. Finalement, il faut les casser et les moudre dans un moulin à café. Cette poudre obtenue est à conserver dans un récipient en bois. Par ailleurs, la poudre de betterave rouge vous pouvez aussi acheter. Voici quelques adresses : Poudre de betterave rouge, organique, 100% chez Supergreens Poudre de betterave séchée dans la boutique en ligne L’île aux épices Jus de betterave – sport Le jus de betterave est très bénéfique pour des gens pratiquant le sport. En effet, dans une étude américaine, les chercheurs ont associé la prise de jus de betterave à la pratique. Commençons par examiner : une heure avant, de 50 minutes de marche, modérément intense, sur tapis roulant. En conclusion : les résultats sur la connectivité cérébrale étaient encore meilleurs qu’avec le seul jus de betterave. La betterave – recettes Tout d’abord, vous pouvez choisir différentes manières de consommer ce légume. Le jus de betterave crue, tiré de l’extracteur de jus vous permet de conserver tous les bienfaits du légume. Il est également possible manger la betterave en salade. Ce légume plein de saveurs et de bienfaits pour votre santé s’adaptera à de nombreuses recettes de jus et de smoothies frais. Le smoothie avec des pommes pour épaissir le jus et adoucir le goût fort des betteraves, et du persil pour aider à la digestion. Salade classique betterave aux œufs. Salade de betterave avec feta grecque. Marmiton vous propose Duo avocat, betterave rouge Salade de betterave toute simple à l’ail, huile d’olive et jus de citron chez cuisineaz   Références Rebelle – Santé Santé magasine Betterave potagère Wikipédia Healthy nibbles and bits  Beets nutrition facts